<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=1480057685451624&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Przepisy

Pizza z szynką i warzywami na patelni

Danie , o które najczęściej pytacie 

Gulasz drobiowy z fasolką szparagową

Super szybki obiad i naprawdę smaczny

Muffinki/babeczki z serkiem wiejskim

Przepyszne babeczki czekoladowe z serkiem wiejskim

Pyszne rogaliki

Rogaliki zawsze są pycha, mogą być z twarogiem, czekoladą, czy też dżemem

Serowa chmurka

Przepyszny zdrowy deser

Bułeczki orkiszowe

Przepyszne bułeczki orkiszowe na śniadanie 

Chleb owsiany

Przepyszny chlebek owsiany ( choć nie tylko), 

Specjalnie dla przyszłych "słodkich " MAM

Wśród pacjentek Naszego gabinetu jest bardzo wiele kobiet w ciąży z problemami dotyczącego prawidłowej glikemii. 

Dlatego przygotowałam specjalnie dla nich poradnik 

E booki przygotowane specjalnie dla Was

Bezpłatne ebooki do pobrania  dotyczące zarówno niektórych chorób jak i zdrowych przepisów 

Święta tuż tuż czyli dietetyczny świąteczny ebook

Odchudzone przepisy świąteczne : śledziki , ciasteczka, barszczyk, sałatka itp

Placki ziemniaczane z łososiem

Placki ziemiaczane ....smak z dzieciństwa

Chruściki

Któż ich nie lubi chrupać 

Danie w 15 minut

Nie masz czasu na gotowanie to danie jest dla Ciebie 

Przepyszne medaliony z indyka w sosie śmietanowo- musztardowym z batatami

To przepyszne danie obiadowe polecam każdemu do spróbowania koniecznie

Placuszki z serka wiejskiego

Szybkie śniadanie dla dużych i małych 

Ciasto marchewkowe

Pyszne ciasto marchewkowe ..... jesienne smaki

Pyszne udka w kapuście kiszonej

Jesień coraz chłodniejsza a to danie fajnie rozgrzewające

Serowe ciasteczka

Przepyszne twarogowe ludziki w cynamonie

Muffinki bananowe

Pyszne i szybkie muffinki bananowe. Szybko przygotujesz i tak samo szybko znikają z talerza.

Mini gyros

Przepyszny mini gyros w kokilkach

Fit danie na rozgrzanie

Przepyszne leczo z warzyw oraz kurczaka rozgrzewające

Ciasteczka owsiane

Chcesz coś słodkiego przekąsić , ale aby zdrowe było  ??

ciasteczka orkiszowe

Przepyszne poprostu

Dyniowa sałatka z serem pleśniowym

Dynia ..... bardzo słoneczny produkt 

Chłopski Garnek

Nie masz czasu na gotowanie oto moja propozycja

Ciasto bananowe

Pyszne ciasto do popołudniowej kawy 

Pyszne babeczki twarogowe

Lubisz babeczki? te też napewno polubisz

Dynia - owoc jesieni

Przepyszna rozgrzewająca zupa

Czekoladowe ciasteczka

I jak tu wypić kawę popołudniową bez ciasteczka ?? 

A może takie fit czekoladowe 

Insulinooporność to już prawie epidemia

Dla wszystkich, którym dokucza to zaburzenia i dla tych , którzy chcieliby się coś o nim dowiedzieć ,zapraszam do pobrania  poradnika 

Serniczki migdałowe

Do kawy i nie tylko

Medaliony z indyka w sosie kurkowym

Korzystajmy z kurek póki są, choć z mrożonych też sos jest dobry

A może kuchnia orientalna

Jeśli nie próbowałeś /łaś zupy tajskiej to naprawdę warto spróbować .

Pomidorowy kurczak z zielonym sosem

Pożywny obiad w niecałe pół godziny ? czemu nie 

Śniadaniowe placuszki

Przepyszne placki bananowe dla dorosłych i dla dzieci.

Pyszne naleśniki

Dziś pora na naleśniki pszenno- orkiszowe z przepysznym twarożkiem waniliowo - cynamonowym. Możecie je podać z przeróżnymi owocami 

Jaką zupę latem ?

Mój ulubiony chłodnik to ten z młodych buraków , dlatego to on najczęściej gości u mnie latem w kuchni 

Burgery obiadowe

Pyszne burgery z indyka w towarzystwie cukini i fety

Pyszne mini pączki

Masz smaka na "coś" do kawusi? Pączki mini polecają się

Sałatka bób , tuńczyk, makaron

Sałatka sezonowa z bobem 

Placki z serka ziarnistego

Bardzo smaczne i pożywne placki z serka wiejskiego ziarnistego

Naleśnik z warzywami i mozzarellą

Kto z nas nie lubi naleśników ?? W tym naleśniku masz warzywa i mozzarellę. Dla dzieci i dla dorosłych

Makaron z szynką i szparagami

Sezon na szparagi trwa w najlepsze , więc korzystajmy 

Pasty do kanapek

Pasty do pieczywa o fajna alternatywa dla osób , które mają dość zwykłych kanapek. Przygotowanie zajmie niewiele czasu a będzie smakowało dorosłym i dzieciom. 

Sezon na szparagi, bób i truskawki

Może wypróbujesz nasze przepisy ?

Batoniki orzechowe na diecie ? czemu nie :-)

Przepyszne , z własnej produkcji batoniki orzechowe 

Filet na botwince

Pyszny obiad w 20 minut 

Smak lata do zimy

Nie wiesz jak zatrzymać smak lata do zimy ? ja zrobiłam dżem z rabarbaru 

Placki ziemniaczane z sosem szpinakowym

Okazało się ,że nawet zwykłe placki ziemniaczane mogą być w centrum zainteresowania 

Sałatka makaronowa

Sałatka makaronowa z awocado, mam nadzieję ,że wam posmakuje .:-)

Pulpeciki wołowe w sosie pomidorowym

Danie w 20 minut , czyli to co moi pacjenci lubią najbardziej. Mało gotowania a przepyszne i zdrowe jedzenie 

Placki ziemniaczane z gulaszem

Placki ziemniaczane ??? Często o nie pytacie . Wychodzę z propozycją takiego dania obiadowego trochę odchudzonego .

Pasztet z soczewicy

Dziś przedstawiam danie nie mięsne , może warto spróbować .

Kawowy banan

W zależności czy dla osoby dorosłej czy dla dziecka, może być kawowy lub kakaowy banan .Obie wersje są pyszne 

Makaron z boczniakami

Warto spróbować . 

Puszyste pancakes

Takie śniadanko zrobiła mi córcia z okazji Europejskiego Dnia Śniadania wg przepisu Ani Starmach

Barszcz ukraiński

Cała gama przeróżnych warzyw .... UWIELBIAM 

Muffinki z marchewką

Z marchewką ?  a czemu nie . !!

Babeczki czekoladowe owsiane

Któż nie lubi muffinków. ???

Jaja faszerowane pieczarkami

 Dla tych co lubią jajka pod każdą postacią 

Żurek w wersji light

Żurek dobry nie tylko w Wielkanoc

MAZUREK

Mazurek - to ciasto , które kojarzy się nam z Wielkanocą

Koktajl w tropikach

ZA oknem słońce , to może na drugie śniadanie też :-)

Danie jednogarnkowe

Przygotowanie zajmie Ci chwilkę , reszta robi się sama :-) 

Pyszne muffiny

Coś słodkiego do kawy i nie tylko 

Jeść za dwoje czy jeść dla dwojga

Ciąża to cudowny czas dla każdej kobiety.

Prawidłowe odżywianie w okresie poprzedzającym ciążę oraz podczas samej ciąży ma ogromne znaczenie :

- dla zapewnienia prawidłowego przebiegu ciąży,

- dla optymalnego rozwoju Twojego dziecka,

- dla jego zdrowia po urodzeniu,a także w pierwszych lata życia,

Ciasto z buraka

Był piernik marchewkowy , to dziś ciasto z buraka 

Zdrowy koktajl

Koktajl gruszka ze szpinakiem

Serniczek bez gotowania

Szybkie " coś słodkiego "

Muffinki to czy jajecznica ?

Muffinki na śniadanie ? czemu nie 

Sałatka makaronowa z avokado

Kolacja na 4 osoby 

Pierogi z karpiem

A dlaczego tylko w Wigilię ???

Ryba po grecku

Na polskich stołach ryba przeważnie króluje w piątki, ale czemu nie częściej

Koktajl energetyczny

Wspaniałe rozwiązanie jeśli cały dzień jesteś w domu

Pycha serniczek

Warto spróbować

Nuggetsy

Zdrowy obiad 

ZDROWO i SŁODKO

Podczas pobytu w domu często miewamy ochotę na tzw " coś słodkiego" . 

Domowa granola z musem

Przepyszna granola domowa z musem jagodowym

Rogaliki z owocami

Chłodny weekend sie zapowiada może rogaliczki ciepłe z piekarnika z rozgrzewającą herbatą

Placuchy na kefirze

Jeśli lubisz przeróżne placuszki , to ten przepis napewno Cię ucieszy

Śniadanie czy kolacja oto jest pytanie ?

Omlet ze szpinakiem

W końcu SWÓJ chleb

Teraz można powiedzieć ,że wiem co jem :-)

Pożywna zupa

Pogoda nas nie rozpieszcza. To może my się rozpieśćmy i ugotujmy sobie super zupę.

Fit faworki

W tłusty czwartek zamiast pączków wolisz faworki ?. Oto przepis

Ciasteczka owsiane dla zapracowanych

Nie masz czasu na pieczenie ? To jest pomysł dla Ciebie

Zdrowe i smaczne śniadania dla dzieci

Nie masz pomysłu na zdrowe i pożywne śniadanie dla pociechy ? Przychodzę z pomocą

Rozgrzewająca zupa dyniowo - pomidorowa

Na dworze szaro , zimno i ponuro mamy coś rozgrzewającego 

Sałatka ryżowa z kurczakiem w curry

Szybka do przygotowania sałatka ryżowa

Placki z cukini

Pyszne i chrupiące placki 

Tęsknisz za latem ??

Pyszny deser z jagód i truskawek

deser zimowy ( nie tylko )

Trochę słodyczy na codzień 

Koktajl energetyczny

Najbardziej ulubione danie przez pacjentów czyli koktajl

szarlotka

Szarlotkę też można odchudzić :-)

Szarlotka w słoiku

Masz ochotę na szartolkę , a nie chce Ci sie upiec ?

deser straciatella z ciasteczkami

Coś dla łasuchów :-)

Jabłko pod kruszonką

Super przekąska w 30 minut na chłodne jesienne wieczory 

Szaszłyki z kurczaka

Wspomnienie grillowania ale w piekarniku 

... ale mam ochotę na śledzie czyli zachcianki w ciąży ....

Sałatka ze śledzi palec lizać

Odchudzone mielone

Dla fanów kotletów mielonych , trochę inna wersja :-)

Pulpeciki w sosie pomidorowym

Obiad w 20 minut 

Niebo w gębie

Nie masz pomysłu na obiad ....?  Przychodzę z pomocą 

Dla miłośników słodkości

Nutelka ze śliwek i czekolady 

Placuszki twarogowo - bananowe

Wszyscy lubimy placki :-)

filet " pod pierzynką "

Filet z kurczaka , szybko i smacznie

Zupa pomidorowa z makaronem

Zupy na " diecie" oczywiście są możliwe , ale z mięsem , na którym były gotowane. 

Witaminowy koktajl

Dla miłośników koktajli

LODY LODY LODY :-)

Dla tych , którzy lubią owocowe przekąski 

SMOOTHIE BANANOWE Z MANGO

Kupując mango wybierz te dojrzałe o czerwonozabarionej skórce. Będzie soczyste i słodkie

uda w pomidorowym sosie z curry

Pyszna alternatywa dla mięsa z sosem

Filety zapiekane z serem

Przepyszne , mięciutie filety zapiekane z żółtym serem

Oszroniony koktajl

Wielowitaminowy koktajl dla całej rodziny

Drugie śniadanie

Pacjentci chyba tą formę drugich śniadań lubią najbardziej

Koktajl tahini

Ciekawy smak koktajlu , jesli ktoś lubi sezamki polecam 

Kurczak w sosie warzywno- koperkowym

 Jeśli lubicie "sosiki" to to danie jest dla Was

Racuchy z jabłkami

Danie dla małych i dużych

MUFFINY

Pyszne muffinki orzechowo - owocowe

Kurczak ze szpinakiem w sosie curry

Makaron z kurczakiem

Rybka z grilla

Zapraszamy na pyszny obiad

Placuszki ryżowe

Nawet dzieciaki lubią placuszki

Na parze a jakie smaczne

Obiad szybciej niz myślisz

Kulki rozmaitości

Przepyszny deser bakaliowy

Pulpeciki

Pyszne pulpeciki drobiowe z penne

Koktajl - ulubione danie moich pacjentów

Chcesz spróbować ??? .... nic trudnego

Placki owsiane z białym serem i borówkami

Przepyszne placuszki owsiane

Fit pączki twarogowe

Lubisz pączki ?? możesz upiec je też w piekarniku 

FIT TOSTY

Nadesłane przez pacjentkę 

zapiekany filet z serem

Kasza jaglana z filetem zapiekanym z serem mozarella

Penne z polędwicą wieprzową

Panierowana polędwica wieprzowa?? a czemu nie . :-)

Makaron z kiełbasą

Danie , o jakie prosą mnie zawsze pacjenci  ..........- SZYBKIE :-)

Kurczakowe burgery z warzywami

Nie masz pomysłu na filet ??? .... przychodzę z pomocą :-)

Jak ja lubię pizzę

Dla wszystkich , którzy lubię pizzę jak ja , teraz możecie bez problemu ją zjeść :-)

Koktajl kakaowo-orzechowy

Dla tych co lubią masło orzechowe. 

Zastępstwo dla wędlin

Szybka pasta twarogowo - rybna

Mam smaka na kurczaka " po włosku "

Obiad jesienny dla cztrerech osób

Nadziane kieszonki

Kieszonki pełne szpinaku i sera :-)

Sałatka z kurczakiem na słodko

Kurczak na słodko ???.....czemu nie

PAPRYKA FASZEROWANA MIĘSEM MIELONYM I WARZYWAMI

Zapiecz paprykę ......

Paprykowe lovee

Kolorowa papryka na zimę

Ryż z kurczakiem niby banalnie a.....

Mozna przygotować kurczaka zawsze inaczej

rozgrzewająca zupa- krem z dyni

Za oknem już chłodno , a TY mozesz iść do kuchni i ugotować domownikom pycha zupkę

KURKI <3 <3 <3

kURCZAK W SOSIE KURKOWYM

Sałatka z kurczakiem z brzoskwinią

Może być na obiad jak i na wcześną kolację

Omlet z salami

A może dziś białkowo-tłuszczowe

Kurczak siekany

Jeśli nie masz czasu w niedzielę.... bo akurat bawicz się z dziećmi ten obiad jest dla Ciebie

Alternatywa dla kebabożerców :-)

Pyszny obiad : kebab w zdrowszej wersji

Śniadanko w 8 minut

Zaspałaś / zaspałeś ??? to śniadanie jest dla Ciebie :-)

Koktajl " pychotka"

Przepis na koktajl . Ilość dodatków w zależności od  indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego :-)

Grillowa sałatka

Przepis na sałatkę w 2 minuty

Burak w roli głównej

Sałatka z buraka

    POKAŻ
    POKAŻ
    Agnieszka Szafrańska - ZnanyLekarz.pl